Traumabewuste yoga
Yoga is een eeuwenoude discipline die zich richt op de balans tussen lichaam en geest. Door middel van yoga oefeningen (asana's) kun je je zenuwstelsel kalmeren, ontspannen en stress en spanning in je lijf verminderen. Ook door specifieke ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie kun je je zenuwstelsel in een staat van ontspanning brengen.
De laatste decennia is yoga ook onderzocht en effectief gebleken bij (complex) trauma. 

Bij traumabewuste yoga is de practitioner goed geïnformeerd over de gevolgen van trauma op lijf en geest en houdt hier rekening mee door voorspelbaar te zijn, veel opties te geven en geen aanrakingen te doen.   
Meer specifiek, kan traumabewuste yoga je helpen om weer contact te (durven) maken met je lijf, door op te merken wat er gebeurt, je bewust te worden van wat je voelt en hoe jouw emoties zich lichamelijk uiten. Uit je hoofd te komen. 
Alsook stil te staan bij de grenzen die je voelt, dat je hierin een keuze hebt en zorg kan dragen voor jouw lichaam. Je ervaart weer zelfbeschikking en 'agency' over jouw lichaam. Anderzijds kan het je ook juist helpen fysiek en emotioneel ongemak te leren verdragen en te beseffen dat elke ervaring tijdelijk is. 
Overkoepelend gaat traumabewuste yoga over het ontwikkelen van interoceptie (bewust worden van interne prikkels), vergroten van gevoel van controle, verbeteren van emotieregulatie en verbeteren van de zorg voor je lijf en jezelf in het algemeen.

NB Yoga is niet vergoedde zorg